聚焦健康中国 女性健康 （第一健康报道北京 作者来药水）
最近门诊上来了个查出甲状腺结节和乳腺结节的女患者，她说自己才三十多岁，怎么就查出这么多结节，是不是身体机能老了？
其实，这并不是老了，而是“肝”在向你求救了。
中医讲“女子以肝为先天”，肝主疏泄，负责全身气血的运行和情绪的调节。但35岁以后，女性面临着家庭、工作的双重压力，如果经常生闷气、焦虑、熬夜，就会导致“肝气郁结”。
气行则血行，气滞则血瘀。肝气一堵，体内的气血津液就像交通瘫痪一样停滞不前，久而久之，痰湿和瘀血互相勾结，就会在身体里结成“疙瘩”。所以，结节只是标，肝气郁结、痰湿内生的体质状态才是本。
想要从根本上解决问题，咱们得学会给肝“松绑”。今天就教大家3招，把心里的郁结散出去。
喝杯疏肝茶
推荐：玫瑰花3朵、陈皮3克、薄荷2克。沸水冲泡焖5分钟即可饮用。
这杯茶为什么好：玫瑰花有很好的疏肝解郁的作用，能温养心肝血脉；陈皮理气化痰；薄荷能清利头目、透散郁热。这杯茶喝下去，就像给紧绷的神经做了一次SPA，气顺了，结节就失去了生长的温床。
睡前推肝经
做法：晚上睡觉前，坐在床上，双手握空拳，从大腿根部内侧（腹股沟）开始，沿着大腿内侧正中线，用力向下推至膝盖。左右腿各推50次，推到微微发热即可。
为什么要推肝经：大腿内侧是肝经循行的路线。推肝经能直接疏通肝经的瘀堵，把憋在心里的郁闷和肝火降下来。很多女性推完会觉得胸口一下就轻松了，睡眠也会变好。
睡好“子午觉”
晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间。中医讲“人卧则血归于肝”，熬夜最耗肝血。35岁以后的女性，最晚要在11点前入睡，给肝脏一个自我修复的时间。肝血充足了，疏泄功能正常，结节自然就不长了。
结节是身体在替你表达委屈和压力。35以后，请一定学会“自私”一点，放下不必要的焦虑，少生闷气，多爱自己。
（责编 薄荷）
