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为何运动不宜过量

为何运动不宜过量

聚焦健康中国 健身（第一健康报道融媒体中心 人民日报）近日，重庆马拉松一名跑者在临近终点处倒地，送医后抢救无效离世。这一消息引发人们对“如何安全运动”的广泛关注。为何训练...
“断碳”减肥 小心越减越虚！

“断碳”减肥 小心越减越虚！

聚焦健康中国 减肥（第一健康报道融媒体中心 北京青年报）不吃米饭、面条，拒绝一切主食的“断碳”饮食成为不少人眼中的健康潮流。碳水化合物真是健康的头号敌人吗？专家介绍，不吃...
“闪身步”引模仿热潮 盲目跟练当心十字韧带损伤

“闪身步”引模仿热潮 盲目跟练当心十字韧带损伤

聚焦健康中国 健身（第一健康报道融媒体中心 人民日报健康客户端）近日，舞蹈教学动作“闪身步”在社交平台爆火，不少明星和网友纷纷模仿拍摄。然而，伴随热度攀升，多地医院骨科、运动...
运动减肥前先评估身体 定制个性化运动处方

运动减肥前先评估身体 定制个性化运动处方

聚焦健康中国 （第一健康报道融媒体中心 解放军总医院海南医院）为什么节食减重总以反弹收场？为什么别人跑步瘦了，你却伤了膝盖？这些问题背后的原因是什么？单纯节食虽能制造能量缺口...
以为容易长胖，其实很健康的4类主食！碳水爱好者请收好

以为容易长胖，其实很健康的4类主食！碳水爱好者请收好

聚焦健康中国 （第一健康报道融媒体中心 人民日报健康客户端）一提到碳水化合物，很多人首先想到的是“升血糖”“长胖”。事实上，碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源，肌肉和...
产后想瘦？这个“燃脂”方法可能很有效

产后想瘦？这个“燃脂”方法可能很有效

聚焦健康中国 减脂（第一健康报道融媒体中心 中国疾控中心）很多哺乳期妈妈都有这样的困惑：为什么有人母乳喂养后体重下降了，而有人坚持哺乳但体重不降反升？是的，母乳喂养确实会增加...
健身去哪儿？国家体总：打造“小而美”健身场地工程

健身去哪儿？国家体总：打造“小而美”健身场地工程

聚焦健康中国 健身（第一健康报道北京 记者韩欣彤）9月3日，国务院新闻办公室举行“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会。国家体育总局局长高志丹在会上重点介绍了“十五五”...
久坐族注意 周末突击运动更伤身

久坐族注意 周末突击运动更伤身

聚焦健康中国 久坐（第一健康报道融媒体中心 北京青年报）不少上班族工作中久坐少动，寄希望于周末的高强度锻炼能弥补日常运动的不足。殊不知，这种突击运动、贸然给自己“上强度”...
想增肌，可以这么练

想增肌，可以这么练

聚焦健康中国 肌肉（第一健康报道融媒体中心 人民日报）随着“体重管理年”活动的开展，不少人开始关注如何减脂、减重，也有人想增长肌肉、练出体型。如何通过运动和饮食科学增肌？不...
新版长期体重管理指南发布

新版长期体重管理指南发布

聚焦健康中国 体重管理（第一健康报道融媒体中心 中国青年报）8月20日，《肥胖患者的长期体重管理及药物临床应用指南（2026版）》（以下简称指南）发布。“近年来，减重药物发展很快，但临床...
2026“国际外交官杯”水上运动双奥联赛在京盛大开幕

2026“国际外交官杯”水上运动双奥联赛在京盛大开幕

—— 奥林匹克水上经济国内外系列运营计划同步发布聚焦健康中国 双奥联赛（第一健康报道北京 记者康梅）8月8日“国际外交官杯”水上运动双奥联赛在亚洲最大的静水赛场、奥运会...
每天10分钟，心血管悄悄在变好

每天10分钟，心血管悄悄在变好

聚焦健康中国 心血管（第一健康报道北京 融媒体中心 健康北京）上班时，一坐就是几个小时，除了上厕所几乎不动；下班了，吃一顿烧烤犒劳自己；周末了，熬夜追剧到天亮……这些让你觉得舒服...
7万亿目标落地！《体育强国建设“十五五”规划》释放哪些机遇

7万亿目标落地！《体育强国建设“十五五”规划》释放哪些机遇

聚焦健康中国 国务院（第一健康报道北京 实习记者韩欣彤）经国务院批复同意，国家体育总局印发《体育强国建设“十五五”规划》。作为我国首个以体育强国为主题的国家级专项规划，文...
汗流浃背≠身体排毒 带你了解出汗真相

汗流浃背≠身体排毒 带你了解出汗真相

聚焦健康中国 出汗（第一健康报道北京 融媒体中心 北京青年报）炎炎夏日，大汗淋漓之后，很多人会觉得“身体里的脏东西也排出来了”，所以格外地轻松畅快。特别是不少运动爱好者在给...
号称“每天一杯自动瘦”的黑咖啡减肥法，真的靠谱吗？

号称“每天一杯自动瘦”的黑咖啡减肥法，真的靠谱吗？

聚焦健康中国 塑形（第一健康报道北京 融媒体中心 央视新闻）每天喝上一杯黑咖啡就能轻松瘦下来，不用节食也不用运动，这种减肥方法，听上去是不是很诱人？入夏之后，减脂塑形成了大众的...
步数越多越好吗 怎样散步更科学

步数越多越好吗 怎样散步更科学

聚焦健康中国 散步（第一健康报道北京 融媒体中心 人民日报）散步，是不少人健康生活的标配。有研究表明，散步在多种运动中延寿效果显著，规律散步可降低全因死亡率。步数比拼、饭后...
藏在大湾区的生态健身房——把运动融进山水里

藏在大湾区的生态健身房——把运动融进山水里

聚焦健康中国 健身（第一健康报道广东 实习记者韩欣彤）现代都市人的亚健康问题，大多源于“久坐不动、缺氧焦虑、身心失衡”。封闭的室内健身房、枯燥的器械训练，很难真正缓解精神内耗。真正的轻康养运...
中消协发布关于健身预付款的消费提示 选机构要“三看两不”

中消协发布关于健身预付款的消费提示 选机构要“三看两不”

聚焦健康中国 健身（第一健康报道融媒体中心 中国新闻网）据中国消费者协会网站消息，近年来，随着全民健身意识的提升，到体育健身机构进行锻炼成为越来越多消费者的首选。多数体育健...
2026年“沪惠保杯”健康跑在沪鸣枪开跑

2026年“沪惠保杯”健康跑在沪鸣枪开跑

聚焦健康中国 健身（第一健康报道上海 记者康梅）上海，5月30日上午8时，随着发令枪响，2026年“沪惠保杯”健康跑在上海世博文化公园双子山脚下正式开跑。近千名跑步爱好者、亲...
变局破局入局！太极拳首入本科为健康中国体育强国提供人才支撑

变局破局入局！太极拳首入本科为健康中国体育强国提供人才支撑

聚焦健康中国 太极拳（第一健康报道北京 记者青云）当前，百年未遇之大变局加速演进，全球格局深度重塑，综合国力竞争日趋激烈，文化博弈已成为大国竞争的核心维度之一。我国近代以来的...
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