健康是养出来的

2014-01-09 12:44:54

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来源：第一健康报道

2014-01-09 12:44:54

    第一健康报道北京消息：春节临近，记者采访了北京朝阳区第二医院心脏血管外科博士研究员邵占强副主任医师。

    邵博士曾留学日本研究医学，学成回国，积累了丰富的国内外医疗病案，是一个拥有二十余年临床经验的心血管、糖尿病血管病变等慢性病外科治疗技术的专家。

    邵博士就自己多年对慢性病治疗和预防提出了自己独特的看法，也给网民提出了一些预防疾病的忠告。

记者：

   根据您这么多年的临床经验请您对慢性病谈谈自己的看法？

邵占强：

随着生活水平提高，人们的生活方式发生了很大改变，导致人机体的不适应，所以慢性病又叫生活方式病。由于生活水平的提高，高脂肪,高热量,高油,高盐,低纤维素的饮食习惯.从人类进化来说，以前人类总处于饥饿状态，所以根据优胜劣汰法则，具有“节约”基因的“优秀”人种就存活下来。但现在物质生活富裕了，就导致具有“节约”基因的人很容易发胖，从而导致许多慢性病的发生，另外现在在这个竞争激烈的时代，压力大和心理因素差也是导致慢性疾病发生的根源.

记者：

    像慢性病是遗传基因自带的还是真的都是后天养成的吗？

邵占强：

    遗传仅是导致某些慢性疾病的一个主要因素，但也不能完全决定后天的健康状况。其实，慢性病主要是后天因素引起的。即使有遗传因素引起的疾病，也可以通过后天的努力改善生活状态、延长寿命，有的甚至可以治愈。而引起慢性病的后天因素主要有吸烟、酗酒、不良的生活习惯,不健康的饮食结构和运动量的减少。

现在社会上不少人把慢性病称为“富贵病”也是很片面的。对于慢性病，泛泛而谈、一概而论是不对的，比如骨质疏松、哮喘、退行性骨关节疾病等慢性病根本与“富贵”扯不上关系。糖尿病,脑中风、偏瘫，心肌梗塞有可能是“富贵病”，因缺少运动、肥胖,高血脂、高血糖,高血压,导致血管狭窄,堵塞而引起的；所以，把慢性病统称为“富贵病”是不够科学的。

记者：现在慢性疾病越来越低龄化，您觉得根本原因是什么?

邵占强：

在过去十年中，青少年的饮食结构和习惯发生了巨大变化，糖、脂、盐,油的摄入量增加，而运动量却在减少，导致许多青少年的肥胖。而肥胖会使心脏病、高血压、糖尿病等主要慢性病的发病率大大增高。在我国，现在的青少年，有许多是吸烟、喝酒样样来；喜欢吃高糖、高脂,高盐的食品，更爱吃洋快餐；许多孩子整天都呆在家里上网聊天或玩游戏，再加上应试教育课程安排得很满，压力过大以及在学校体育课少。所以从小身体就缺乏运动和锻炼,体内的多余的热量不能消耗造成脂肪堆积从而引起肥胖和营养过剩导致各种慢性疾病的发生.

记者：

    请您告诉我们该如何去预防慢性病，有没有比较好的手段去防治?

邵占强：

首先是从消除导致慢性病的后天四大因素着手，即戒烟、戒酒，减少糖油盐的摄取,注意合理的饮食和养成良好的生活习惯，多吃粗粮,蔬菜和水果。要多喝水，多运动，选择适合自己的运动锻炼身体。这样慢性病就会离我们的生活越来越远!

访谈即将结束前邵博士还特别提出要给关心【第一健康】的网民四条预防慢病的健康忠告：

一、对男性的忠告

男性由于自然的社会属性，往往家庭和事业的压力大过女性，身体出现不适强忍往往不在乎，导致男性疾病的发病率比女性高,而且发病来得快,病情重致残率,死亡率高.因此邵博士提醒男性同胞，每年至少做一次体检，出现不适，必须要做身体检查，尽早就诊,不要等到病痛难捱才肯到医院，那时就已经错过了最佳的治疗时机,为个人,家庭造成痛苦和不可挽回的损失。

二、对女性白领的忠告

面对现今的一些女性白领，邵博士提醒在做好日常各种减压、减肥的同时，适当的运动和合理的饮食也是至关重要的，特别是必须牢记几个身体指标的变化：如血压、血脂、血糖,体重。同时要保持一个良好的心态面对生活中遇到的各种压力,挫折和不公.

三、对儿童的忠告

慢性病的低龄化在临床表现近年来呈现上升趋势，邵博士提醒家长一定要对孩子要做好一个监管，少吃或者不吃油炸食品，养成“日出而做，日落而息”，早起早睡按时吃饭的好习惯，寒假期间多做一些户外运动，让孩子在一个健康欢乐的环境下健康成长。