聚焦健康中国 养生（ 第一健康报道北京 记者韩欣彤）
9月17日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“秋季中医药养生”专题发布会。
第一健康报道了解到，中国中医科学院望京医院主任医师、脾胃病科主任魏玮针对民间“春捂秋冻”的养生谚语作出专业解读，提醒大众不可盲目“秋冻”，秋季穿衣要因人因地制宜。
魏玮表示，“春捂秋冻”是一句民间养生的谚语，“秋冻”更适合理解为：在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下，不急于过度加衣，随着气温逐渐调整（收敛阳气）。它不是刻意让我们挨冻，更不是越冷越好。从中医调养角度看，关键是顺应气候、顾护正气，不能把冷刺激直接等同于阳气收藏，也不能据此断言穿厚衣会在冬季更容易感冒。遇到明显的降温、大风或者已感到寒冷的时候要及时保暖。
“秋冻”并不是适合任何人，每个人具体情况要具体分析。
第一，平素明显怕冷、手脚冰凉、体弱或反复感冒的人，应注意保暖；这些表现可见于不同证候，不能仅凭 “容易感冒” 就认定阳虚。
第二，患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年人，应避免明显的寒冷刺激，以免血管收缩、血压波动增加风险。
第三，患有哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病的人，或者寒冷容易诱发过敏症状的人，不宜刻意受冷。儿童、老年人和病后体弱的人也应该及时增减衣物。
魏玮介绍，秋季穿衣服也要根据分层搭配的原则进行：内层要穿舒适透气，外层根据温度和风力选择，方便随时穿脱。还要注意背部、腹部、足部的保暖。
暖背——主要是督脉所在，背属阳，循行于背部正中，需要外套、马甲，或者在上午晒晒太阳、晒晒背，这很重要。
暖腹——主要注意腰腹部的保暖，尤其是平素腹部怕冷、受凉后容易不适的人，这时候一定要暖腹部。
暖足——选择适合气温的鞋袜，保持足部的温暖、干燥。要不要穿凉鞋、加袜子，应根据自身的具体情况、具体地区具体分析，根据个人的感受来调整，不必以入秋作为统一的界限。
他提到，判断穿衣是否合适，要因人因时因地制宜，应综合气温、风力、活动量和个人感受，以不觉得寒冷、不因衣服过多而明显闷热出汗为宜，后背温暖干燥可以作为参考，不能作为唯一标准，活动后出汗也不一定说明衣服穿多了，这时候一定要根据具体情况具体分析。
（责编：薄荷）
