聚焦健康中国 养老（第一健康报道北京 记者周述峰 特约撰稿吴震铭）
据媒体报道，6月8日下午中国优秀共产党员，“七一勋章”获得者，北京人民艺术剧院表演、导演艺术家，蓝天野同志在北京家中安然离世，享年九十五岁。
他曾在经典话剧《北京人》、《茶馆》、《蔡文姬》中饰演重要角色，还曾在电视剧《封神榜》中饰演过姜子牙。
蓝天野，一九二七年五月生人，一九四五年九月入党，河北饶阳人。他将一生奉献给人民文艺事业，青年时代参加革命，从事进一步的文艺活动。解放后，出演或导演《蜕变》《茶馆》《家》等数十部优秀文艺作品。塑造众多经典人物形象，传承艺术艺德！发展和培养了一大批文艺界领军人物，为中国话剧乃至影视剧艺术的繁荣，发展做出了巨大的贡献。
有媒体透露蓝天野是在家里睡觉时过世的，走得安详。中国老百姓称之为“善终”！中国人认为人生就是一场修行，修行的业果不是成仙成佛，而是“善终”！所以善终是一生为人积德行善、做事兢兢业业的标志！蓝天野老师一生在事业上、艺术上、为人处世上都是毋庸置疑的。
我们中国人有尊老敬老的的传统美德，因为在我们的定义里，长寿和善终就是上天对我们一生最好的评判！我们习惯称六十岁为“花甲之年”，七十岁为“古稀之年”，八十岁为“耄耋之年”，过百为“期颐之年”，期待颐养天年之意！《黄帝内经·天年》中，天年为120岁！
当然这会招来很多质疑的声音，凭什么说天年是120岁，有没有科学依据。恰巧就是英国科学家“海富利克”在实验中发现人类细胞分裂上限是50-60次，乘以分裂间隔周期大约29个月，刚好120年左右！除了理论上的细胞分裂也好，天年也好，《内经·天年》云：“以母為基，以⽗為楯；失神者死，得神者⽣也。”其实就是现在常说的长寿基因，我们祖先也早有发现。另外《内经》论述了其他影响寿命的因素“五藏堅固，⾎脈和調，肌⾁解利，⽪膚致密，營衛之⾏，不失其常，呼吸微徐，氣以度⾏，六府化穀，津液布揚，各如其常，故能⾧久”。其实就是我们天天在讨论的饮食结构、起居规律、锻炼强度、环境污染等等因素！
真正把所有条件有机合理化调整，才能做到国人的至高追求“颐养天年、无疾而终”！
说起调理养生，不得不提张至顺道长，著有《炁体源流》《济世良方》《金刚长寿功》等著作，系统阐释了人与自然、外风水与内风水、大宇宙与小宇宙等等之间的关系！张道长享年103岁，与2015年羽化。最神奇之处还不是长寿，而是可以洞察生死，羽化前几个小时，命徒众为其沐浴更衣，交代后事，然后盘膝打坐，闭目而去，据说当时信众拍下了瞬间凝聚而成的彩云，倒首拜送道长羽化飞升！
其实我国记载寿命最长的是彭祖寿活七百余，是药膳的鼻祖，又擅房中术，导引行气……由此可见中医的养生长寿并不是当下很多“鸡汤”宣扬的食素、不食，戒一切兴趣，龟息般的“虐待”自己！按自己的体质调理，锻炼，别人撸铁、冬泳、住海边不一定适合你，凡事适可而止，切勿过分！
其实纵观中外所有养生长寿的方法，无非就是《内经》里说的“务快于心”！我们每天心跳大约10w次，如果我们能心态平和，达到每天9w次心跳，10天以后不就多活了一天，这样就简单理解了中外各“门户”的打坐、冥想、辟谷等等方法！只要找到适合自己降低心率的方法，不必苛求自己！道家调息养生法门就是一昼夜一万三千五百息，是不是耳熟，金箍棒就是一万三千五百斤，孙悟空叫“心猿”，学艺在斜月三星洞，又是个“心”字，所以道家一万三千五百息是修心的方法，除以24小时，再除以60分钟，换算下来大约每分钟9息多，我们正常人每分钟呼吸大约16次，如果能下降到10次，就可以养生了，这样就理解养生大师们为什么都气定神闲，语速缓慢了吧！
其实我们对老人不乏赞美之词，年过古稀，77岁喜寿，88称米寿，90称上寿，99称白寿，108茶寿……愿天下的老年人延年益寿、颐养天年、无疾而终！
（责编：薄荷）
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