居家抗疫，俞梦孙院士等给出提高人体免疫力良方

郝健一2022-05-10 18:26:37

健康阅读：

来源：第一健康报道

2022-05-10 18:26:37

聚焦健康中国 免疫力（第一健康报道北京 记者郝健一）

历经近3年的新冠病毒大流行，我国已进入抗击新冠病毒第四阶段，其重点就是全方位综合防控，“科学精准、动态清零”总方针不变，继续以“防”和“治”的科学手段，针对奥密克戎这个变异毒株给社会带来的一系列“对抗”。

“防”即隔离，以社会动员的人、物、环境同防等措施（物理方法，人为阻断）阻断病毒传染。如5月8日北京市疾控中心发布的《封控区、管控区和防范区内人员防疫指引》，要求封控区“足不出户”；管控区“人不出区、严禁聚集”，原则上“非必要不出门”，如需出门，应全程规范佩戴医用防护口罩（N95/KN95）；防范区内人员尽量做到“两点一线”。

历史抗疫经验总结：

1910年，东北“鼠疫”人传人爆发大瘟疫，在交通不发达前提下，三个月死亡六万余人。被誉为中国近代抗疫第一人的“伍连德”只用了一个办法，就是封闭+隔离。伍连德当时的防疫理念，就如同2003年非典、今天的新冠一样：口罩+隔离。三个月就结束了疫情！

另一方面，在与病毒赛跑的赛道上，按照世卫组织的科学指引，全球研发新冠病毒疫苗，也开启了人类有史以来最大规模的病毒对病毒的“抗疫”模式（生物化学模式）。截至5月5日，全国累计报告接种新冠病毒疫苗33亿4970.2万剂次，完成全程接种的人数为12亿5104.2万人。疫苗的接种，对于防止发生“重症”“危重症”，起到了生死保护作用。

在“科学精准、动态清零”总方针引导下，除了“物理隔离+（生物化学）打疫苗”，我们是否忽略了人体与生俱来的抵抗病毒的作用？，对于人体自身而言，有没有一个自组织能力，让病毒不侵犯我们自己，不感染我们身体的理论与方法，使之成为这样一场史诗般的人体自然抗疫？

第一健康报道在梳理“健康人才榜”时发现，以中国工程院院士俞梦孙为主导的“钱学森学派”理论研究认为：人体生命系统，是身心紧密结合、紧密作用的，开放的、动态的复杂巨系统，在30多亿年代演化历程中，积累了巨大甚至神奇的自组织、自修复功能。通过系统的生理性应激途径，激发人类潜能、提升人类素质，继而提升人体的免疫力。

俞梦孙院士接受第一健康报道采访资料图

众多“健康人才榜”里的专家有一个共同点：良好的深度睡眠是提升人体免疫力的最有效方法。

俞梦孙院士在提到睡眠和健康的关系时指出，睡眠里面有很多与健康有关的信息，这些信息都在睡眠里面可以测得出来，从系统的原理来看，只要有利于有序开放的（人体免疫力）都可以作为我们去除疾病、增强健康、促进健康的办法。这首先是要发现自然规律，然后我们要顺应它、尊重它，然后我们好好地运用它，如果离开了自然（不尊重人体睡眠，硬抗）那一定是会出毛病。

在目前没有药物可以直接消灭病毒（前提是不损害人体其它器官）的科学精准防控下，人体的自组织能力能不能担负这一重任，有效预防并避免染疾呢？

吴琦大夫接受第一健康报道采访资料图

有着30年传统中医诊疗经验的吴琦大夫提供给本文的材料说：大家也许不知道，1997年的诺贝尔生理学奖提出的朊病毒（僵尸病毒），这个足以灭绝人类种群的病毒，在我们的20号染色体上，居然都有抵抗原病毒的基因！当病原体进入人体，第一时间巨噬细胞就会把它吞噬掉，同时激活负责免疫标记的树突细胞，走遍淋巴结，总能在淋巴系统中的T淋巴和B淋巴细胞中找到所感染病毒的标记，从而产生抗体，消灭病原体，然后所有参与的免疫细胞集体自爆，只留下记忆细胞，这是基因上古年间的标记！就是这么神奇！

同样在“健康人才榜”的吴琦说：在中医层面，三魂（胎光、幽精、爽灵）藏于肝；七魄（尸狗 伏矢 雀阴 吞贼 非毒 除秽 臭肺）藏于肺。当有病毒入侵时，尸狗负责自查警惕性；非毒负责打散病原，阻止聚集，只要不聚集就形成不了毒素爆发；吞贼负责击杀吞噬病原体，有点像吞噬细胞的作用；除秽负责清理代谢产物；伏矢负责排出所有的垃圾。

吴琦结合中西理论观点总结说：完美的协调工作，而且全在睡眠时完成，早上肺朝百脉，把战果向中枢上报。所以中医自古就主张早睡早起！天睡人睡，天醒人醒！回看当下免疫力下降引发多种疾病，所有患者没有睡眠质量好的。所以中医抗疫我们有自然的机制——人体的自愈！踏踏实实睡好了，交给七魄，交给基因就全解决了，免疫力就提升了。

在居家抗疫期间，我们唯一能控制的就是自己，除了睡好，就是吃好。这是人的生理需求，在当下也是最有效的提高人体自身免疫力、抵抗病毒的最好方法。

曹建春主任接受第一健康报道采访资料图

对此，国家健康科普专家库专家，北京中医药大学东方医院曹建春主任医师结合4月26日中国营养学会发布的新版《中国居民膳食指南（2022）》给出居家抗疫饮食营养指导意见。

曹建春说，接触传染是新冠病毒最常见的传播方式之一，特殊时期更要注意食品安全，减少食源性疾病的发生。要严格做好食物的生熟分开，处理生食之后必须洗手。餐桌上实施分餐制，养成使用公勺公筷好习惯。

当下，鼓励以家庭为单位实行营养健康的膳食行为，这对当前环境下预防新冠传染性疾病，维护群体健康有益，对增强人体免疫力抵御病毒有增强作用。曹建春表示。

（责编 秋时雨）