聚焦健康中国 节气（第一健康报道北京 作者武云龙）
小雪，是二十四节气的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。小雪，顾名思义，是指下的不大的雪，古人的聪慧之处在于通过自然界万物的生长衰败以及天气的变化而总结出规律。从五运六气来分析，小雪的主客气与立冬一样，均属于太阳寒水，标志着2021年的冬天依然是奇寒，甚至出现极寒天气。在这样的气候条件下，新冠疫情仍然严重，要注意平心静气，调补方面要注意平补、清补，尤其注意肺、脾、肾三脏的调护。
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冬补方面，切记滥补。诸如人参、鹿茸、冬虫夏草、阿胶等药物要因人而异，否则会出现虚不受补的情况，在适量的情况下循序渐进，否则会耗损身体而得不偿失。小雪之后北方、南方均进入阴冷模式，无论是集中供暖还是自己烧暖都要注意防止上火，可以在三餐之后服用中成药保和丸以健脾消食，促进脾胃运化和吸收食物来达到身体的平衡，泡点儿蒲公英、白茶、绿茶之类的防止上火，配合每天坚持运动以达到阴阳平衡。
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小雪之后，要多吃黑色食物，如黑小豆、桑椹、黑芝麻等食物可以补肾填精，但不要吃太多滋腻的食物，比如前面提到的阿胶、鹿茸，以及熟地等药物会影响脾胃，包括甜食油腻的食物也要少吃。
新冠疫情仍然严峻，做好自我防护，注意保护好脾、肺、肾三脏才能安全顺利的过冬。
（责编 薄荷）
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