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端午养生触及衣食住行

庞小路2021-06-14 01:20:28
健康阅读:
来源:第一健康报道

2021-06-14 01:20:28


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聚焦健康中国  端午 (第一健康报道 作者武云龙)


暮去朝来,辛丑牛年端午又到了。“仲夏端午,烹鹜角黍”。今天必不可少的活动肯定是吃粽子,赛龙舟,挂菖蒲、艾叶,薰苍术、白芷,喝雄黄酒。


摄图网_501154560_端午节(非企业商用).jpg


目前时值夏季,端午来临,日照时间是白天长,夜晚短,因此夏季的养生,就要跟着太阳走,夏天日落时间晚,所以可以适当晚睡,但是不能太晚,最好在11点之前,早上要早起,春夏养阳,睡懒觉只会伤阳气,让自己越来越疲劳。中午时间可以适当午休一下,半个小时就可以了。因为中午是人体“合阳”的时间,午休有利于人体的阴阳转化,对于下午的工作和日常活动更有益。


端午节的养生,涉及到衣食住行各个方面。


1.穿衣方面,要舒适、凉爽,但不要穿紧身衣,这样会导致身体内的汗气散发不出来,会滋生细菌,容易引发各种皮肤病。


2.端午前后,阳气开始生发,要适当的摄入些肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质,不仅能增强体力,还能驱除“夏打盹儿”。饮食宜清淡、温和,切记不要贪凉,不能吃太多凉性食物,多吃一些菌类,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。


3端午时节,晚上睡觉切记空调温度不要太低,要定时,吹风扇不要对着人吹,避免夏季中风偏瘫、面瘫。


摄图网_501761147_端午节传统美味粽子(非企业商用).jpg


端午节的传统习俗,有吃粽子、挂香囊、喝雄黄酒等,但要注意的是:  


1.粽子对于脾胃虚弱、肠胃不好的人,包括糖尿病患者来说要少吃,而且吃粽子不能吃太快,可以吃的时候喝点儿茶有助于消化。


2.雄黄有毒,目前已不提倡饮雄黄酒,哪怕是小剂量服用,也会对肝脏有损伤,甚至导致呼吸衰竭而死亡。因为雄黄的成分和砒霜是一样的,雄黄加热以后的提炼物就是砒霜,都含有砷化物。


(责编:庞小路)


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关键词:生态康养端午
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