第一健康报道
  • 国务院医改领导小组(办公室/秘书处)表扬媒体        健康中国新闻发布与传播平台        国务院联防联控机制新闻发布媒体
  • 国务院医改领导小组(办公室/秘书处)表扬媒体        健康中国新闻发布与传播平台        国务院联防联控机制新闻发布媒体

春天护肝最养命

融媒体中心2022-03-02 18:06:12
健康阅读:
来源:来医堂

2022-03-02 18:06:12


      传播正能量 创造新价值;第一健康报道——健康中国新闻发布与传播平台,专注新时代健康品牌建设与传播,是国务院医改领导小组公开表彰媒体。

聚焦健康中国 康养(第一健康报道融媒体中心)


春季大地回暖,气温上升,人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。


此时,自然界存在生发的力量,而在我们身体里面与之呼应的,就是肝(肝主生发)。


在生活中,我们常会听到一个名词,肝火旺。


微信图片_20220302181515.png


一、为什么春天容易肝火旺


比如有些人,明明平时待人接物都挺好,可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会,在春季,收到某一个信息,听到某一件事的一刹那,你都不多加考虑,就想立马做决定,比较冲动。


这就是身体的一种本能,是由于肝气上冲,才让我们不由自主。


肝火旺还有一种表现:莫名的烦躁和焦虑,发生的频率远超其他季节。


在春季,人们还常常觉得自己易上火,比如口苦,头皮容易起疙瘩,口唇起泡,鼻腔起泡等。


凡此种种,应该如何应对?首先要做的,就是恢复肝胆的状态,因为它们都属木,互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。


《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。


如果肝经出现了异常,身体即会呈现各种不适的症状,如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。


 二、肝经病症的表现


1、两胁下痛


“胁”指从腋下到腰上的部分;然后“引少腹”,“少腹”指肚脐以下的肚子,“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛,因为肝经也从小腹处经过,所以它也会造成小腹的疼痛,同时“令人善怒”。这些都属于肝经的实证病。


2、目无所见


“肝受血而能视”,就是说如果肝血足,人就能看见东西,所以当人两眼模糊的时候,实际上是肝血不足的象。


3、腰痛不可俯仰


有些人腰痛得很厉害,弯腰都特别难受,如果有这种情况,人可以去按摩一个穴位,太冲穴,它是肝经的一个很重要的穴位,在大脚趾旁边。


如果人生气,太冲穴就会有疼痛感,所以大家每天晚上洗脚的时候,按摩太冲穴,可以把疼痛揉开,只要太冲穴不疼,这条经脉就没事了,就算很通了。


4、丈夫疝,妇人少腹肿


肝经是唯一绕生殖器而行的经脉,它不仅绕男性生殖器,也绕女性生殖器,这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。


比如阳痿这个症状,中医一般把它归属为肝病,肝主筋,阳痿就属于筋的功能出现了问题。


如果人肾精特别亏失,也会造成肝的病变,所以中医经常说肝肾同源。如果一个人已经得了肝病,不要单纯地认为只是肝的问题,因为肝的根本在肾,如果肾出现了问题,人照样会得肝病,两者之间是密切相关的。


5、嗓子疼


如果肝病发展严重了就会“嗌干”,即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。


6、口干口苦


如果肝气外泄,一直上亢,条达之性过分,酸收之性不足,人就会口苦、口干,比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源,苦,也是病变的一种表现。


7、面尘脱色


即脸上没有光泽,“如蒙土状”,好像蒙着一层尘土,而且面无表情。“色”代表一种表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在脸上会显现出来,如果不显现,“脱色”了,就是肝血虚的表现。


8、胸满呕逆


人经常会气逆,打嗝,气往上涌。在日常生活中,通过按摩胃和肚子,能够先解决一下,即气上逆时,你就让它下行。


假如人郁闷得很严重的话,膻中穴就会被堵,这时,我们可以用大拇指往下捋膻中穴,让气能够降下去。


除了上面的问题,还不得不说到胃。有的人得胃病,可能是肝引起的,肝木克土,引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后,不要急于吃东西,要注意疏肝。


肝经出了问题,可能引发的问题很多,比如四肢无力、手脚冰凉、腹泻等等,不再一一列举。现在正值立春节气,一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经。刮痧、按摩等手法都可以用上。


三、解决方案


保持心情舒畅 精力充沛 睡眠好


我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位,大腿内侧的阴包穴。


在大腿内侧正中线上,膝关节上方大概1巴掌宽的地方,用对侧大拇指的指间关节垂直发力,力矩2~3厘米,敲击3~5遍。如果肝经有堵塞,那这个位置不仅是痛,还可能会感觉到硬。


大腿的外侧,和阴包穴对称的,是胆经的风市穴,也是特别容易堵塞的。


有的朋友,在按揉外测的风室穴和内测的阴包穴时,会打嗝、排气,感觉很痛快,这都是好的反应。身体是智能的,它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位,就能恢复肝胆的状态?那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射,所谓“有诸内必形于外”。时时保持肝经和胆经的畅通,才便于肝胆工作的顺利进行。


当然,肝经的阴包穴和胆经的风市穴,只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点还有在足面的太冲穴,胆经则还有上部的肩井穴。


在这个季节,常有朋友出现颈椎不舒服,怎样改善呢?只要在颈部,将肩颈穴捏“软”即可。非常容易操作,只要用右手,搭在左侧肩膀的最高点,捏起来,然后松开,重复几次。如果捏了一两分钟累了,就换一只手捏另一边。


这个动作如果能每天做5次,持续坚持3天,我敢保证你的肩膀就会变“软”,觉得头清目明,因为此时气血上达头部了。


大家去看经络循行路线会发现,肝经也会经过颈项,所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现,脖子变得灵活多了。


为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要?因为中医认为,肝藏血。女性朋友如果肝火过旺,肝气郁结,那么月经也会受到很大的影响。


所以建议各位女同胞,把大腿内侧的阴包穴,大腿外侧的风市穴,颈肩部的肩井穴,以及足面的临泣穴、太冲穴,把这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好。每一个穴位,每天2~3次,每次点按1~2分钟就可以,坚持一个星期,痛点一定会慢慢消失。


四、春天别给自己太大压力


在现代社会,我们中国人追求的成功,似乎已经不单单是物质上,很多人习惯去和别人比较,比如在车子、房子,或是在面子上都不愿意低人一等。

那古人就不是这样,可能他们在这方面也没办法比,大伙儿都差不多,所以也不太在意这个。但古人会注重什么?生活要过得有滋有味。


正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言:美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故日朴。(意为:以自己所食用的食物为甘美,所穿着的衣服为舒适,所处的环境为安乐,不因地位的尊卑而羡慕嫉妒,这样的人民称得是朴实。)


为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠?因为在思想中就已经习惯了,要向上,要去争取。


春天确实是一个生发的季节,要积极向上,主旋律是没错。但我们要知道,要把握一个度,不是盲目的,要在身体力所能及的情况下,稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量,那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。不仅是春天,其实一年四季,都该如此。


(责编:述峰)



2023
相关推荐
  • 张伯礼谈“理论为先,循证为王”的成功经验

    张伯礼谈“理论为先,循证为王”的成功经验

    聚焦健康中国 络病学(第一健康报道融媒体中心 新华网)据新华网消息,2月24日,第二十届国际络病学大会在石家庄市举行。刘德培、樊代明、张伯礼、张运、吴以岭等近20位两院院士以...

    融媒体中心2024-02-26中医药养生健康
  • 5个字自测丨你是否“寒气入体”了?

    5个字自测丨你是否“寒气入体”了?

    聚焦健康中国 中医(第一健康报道融媒体中心 央广网 记者雷妍)据央广网北京2月22日消息,气象预报又“全黑”了……龙年首轮寒潮开始发力,多地大风、寒潮、冻雨、降温。在此,中医专...

    融媒体中心2024-02-23中医药养生健康
  • 为什么很多疾病源头是它?

    为什么很多疾病源头是它?

    聚焦健康中国 心理(第一健康报道北京 作者来要水)现在人们常说,“不作死就不会死”,这句话真的没有错。真的,其实很多病都是自己作的,大多数疾病都和生气有关,不生气就不生病。生气...

    来要水2024-02-21中医药养生健康
©Copyright 2013 - 2023北京第一健康报道文化传媒有限公司 版权所有 新闻热线:010-52478634京ICP备15039216号-2 京公网安备1101050240924号技术支持:中互信达