聚焦健康中国 寒露（第一健康报道北京 作者武云龙）
今天09时38分我们迎来寒露节气。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，是隶属秋季的第五个节气。寒露，属于五运六气的五之气；“阳明燥金”，主秋分、寒露、霜降、立冬。阳明燥金，意思就是阳藏秋窗，“明”字原为“朙”，是月照窗棂之意，喻阳气收敛，热随秋去，金为肃杀之气。这时候的气候特点是天干气燥，寒霜渐临。
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老话儿说:“白露不露身，寒露不露脚”，这时候就不要“秋冻”了，及时增加衣物避免寒气入侵，避免着凉。
虽然寒露的气候主干燥，但近期阴雨绵绵，湿邪很重，尤其要注意肺、呼吸道疾病容易复发，饮食方面可以吃糯米、牛肉、山药以抵御寒邪和湿邪，可以根据个人体质进行秋补，比如梨、蜂蜜、百合、银耳、阿胶、芝麻等食品。中医讲要忌口，辛辣刺激食物会“耗气”，吃多了会觉得疲劳乏力、浑身没劲儿，而且容易伤津导致虚火上升。
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脚人体的第二心脏，寒从脚下起，寒露之后要注意足部保暖，尤其对于手脚冰凉、气管炎、哮喘的人来说，可以每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，可以很快缓解。不仅是脚部，腹部也要注意保暖，尤其是年轻爱美的女性最容易发生腹泻、宫寒的问题。
早睡早起，保证充足的睡眠，注意防寒保暖，注意饮食，才能健康、安全的度过寒露。
（责编 薄荷）
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