聚焦健康中国 寒露(第一健康报道北京 作者武云龙)
今天09时38分我们迎来寒露节气。
寒露是二十四节气中的第十七个节气,是隶属秋季的第五个节气。寒露,属于五运六气的五之气;“阳明燥金”,主秋分、寒露、霜降、立冬。阳明燥金,意思就是阳藏秋窗,“明”字原为“朙”,是月照窗棂之意,喻阳气收敛,热随秋去,金为肃杀之气。这时候的气候特点是天干气燥,寒霜渐临。
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老话儿说:“白露不露身,寒露不露脚”,这时候就不要“秋冻”了,及时增加衣物避免寒气入侵,避免着凉。
虽然寒露的气候主干燥,但近期阴雨绵绵,湿邪很重,尤其要注意肺、呼吸道疾病容易复发,饮食方面可以吃糯米、牛肉、山药以抵御寒邪和湿邪,可以根据个人体质进行秋补,比如梨、蜂蜜、百合、银耳、阿胶、芝麻等食品。中医讲要忌口,辛辣刺激食物会“耗气”,吃多了会觉得疲劳乏力、浑身没劲儿,而且容易伤津导致虚火上升。
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脚人体的第二心脏,寒从脚下起,寒露之后要注意足部保暖,尤其对于手脚冰凉、气管炎、哮喘的人来说,可以每晚用艾叶煮水泡脚20分钟,可以很快缓解。不仅是脚部,腹部也要注意保暖,尤其是年轻爱美的女性最容易发生腹泻、宫寒的问题。
早睡早起,保证充足的睡眠,注意防寒保暖,注意饮食,才能健康、安全的度过寒露。
(责编 薄荷)
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