聚焦健康中国 天气（第一健康报道 记者康梅）
7月2日，中国气象局召开7月新闻发布会，解读《全国气象发展“十五五”规划》、《国家气象灾害防御规划（2026-2035年）》；发布6月全国天气气候特征、7月气候趋势预测及近期防汛救灾气象服务提示；解读《大气环境气象公报（2025）》、《中国气候变化蓝皮书（2026）》等内容。
国家气象中心副主任黄卓
国家气象中心副主任黄卓表示，7月上旬将进入暑期出游季，建议公众关注最新天气预报，尽量避免在强降水、强对流时段外出，尤其避免前往山区、河道等次生灾害易发区。
预计7月份，华东、华中地区中北部、西南地区东北部、西北地区北部和东南部、新疆、内蒙古西部等地高温日数（日最高气温≥35℃天数）较常年同期偏多，有四次阶段性高温天气过程，发生时段为：7月3—8日、7月10—16日、7月18—22日、7月25—28日。
在高温天气影响期间，建议公众及时关注高温健康风险预警信息，主动做好健康防护，防范高温带来的不利影响。居家可合理使用空调等降温设备调节环境温度，保持室内凉爽，及时补充水分，外出尽量选择轻便宽松衣物，减少户外剧烈活动。老人、孕妇、儿童、慢性病患者及户外作业人员属于高温健康防护重点人群，需加强关注自身健康状况。体温较高时可用冷水、冰毛巾等进行物理降温，如出现头晕、心悸等中暑先兆症状，及时使用解暑药品，症状严重时及时就医。
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