夏季宝宝食欲不振吃什么好

2014-07-04 09:06:53

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来源：第一健康报道

2014-07-04 09:06:53

   第一健康报道 / 

  　1、多吃清热利湿的食物

    夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

    苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。

   2、多喝温白开水

    婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

   3、少吃冷饮

    有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

   4、夏季食谱多样化

    由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

    现在知道夏天婴幼儿食欲不振没有胃口该怎么办了吧？！希望这些方法能帮助你家宝宝健康度夏，彻底解决孩子不想吃饭的现象。

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   （责编 秋时雨）  来源：99健康网